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    陳弘晉 南投
    ID 45112
    164 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳弘晉
    全馬 | 03:28:46 | 04:56/km | 第79馬
    漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
    官方成績
    日期2018-08-04
    成績03:28:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'30")
    		00:21'30" (+00'01")00:42'59"
    10 km(00:42'59")
    		00:21'29"
    15 km(01:05'12")
    		00:22'13" (+00'44")00:45'27" (+02'28")
    20 km(01:28'26")
    		00:23'14" (+01'45")
    25 km(01:51'48")
    		00:23'22" (+01'53")00:47'21" (+04'22")
    30 km(02:15'47")
    		00:23'59" (+02'30")
    35 km(02:47'10")
    		00:31'23" (+09'54")01:01'14" (+18'15")
    40 km(03:17'01")
    		00:29'51" (+08'22")
    Finish(03:28:46)

    日期: 2018-08-04 16:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2202 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'18"  (04'18")
    		04'18" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'19"  (08'38")
    		04'19" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'18"  (12'56")
    		04'18" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'15"  (17'11")
    		04'15"1000 / 4000
    5
    04'17"  (21'29")
    		04'17" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'15"  (25'45")
    		04'15"1000 / 6000
    7
    04'18"  (30'03")
    		04'18" (+00'03")1000 / 7000
    8
    04'18"  (34'22")
    		04'18" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'21"  (38'43")
    		04'21" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'15"  (42'59")
    		04'15"1000 / 10000
    11
    04'20"  (47'19")
    		04'20" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'26"  (51'45")
    		04'26" (+00'11")1000 / 12000
    13
    04'28"  (56'14")
    		04'28" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'32"  (01:00'46")
    		04'32" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'25"  (01:05'11")
    		04'25" (+00'10")1000 / 15000
    16
    04'26"  (01:09'38")
    		04'26" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'37"  (01:14'15")
    		04'37" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'04"  (01:19'19")
    		05'04" (+00'49")1000 / 18000
    19
    04'28"  (01:23'48")
    		04'28" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'37"  (01:28'25")
    		04'37" (+00'22")1000 / 20000
    21
    04'31"  (01:32'56")
    		04'31" (+00'16")1000 / 21000
    22
    04'34"  (01:37'30")
    		04'34" (+00'19")1000 / 22000
    23
    04'29"  (01:42'00")
    		04'29" (+00'14")1000 / 23000
    24
    04'53"  (01:46'53")
    		04'53" (+00'38")1000 / 24000
    25
    04'54"  (01:51'48")
    		04'54" (+00'39")1000 / 25000
    26
    04'32"  (01:56'20")
    		04'32" (+00'17")1000 / 26000
    27
    04'31"  (02:00'52")
    		04'31" (+00'16")1000 / 27000
    28
    04'53"  (02:05'45")
    		04'53" (+00'38")1000 / 28000
    29
    05'07"  (02:10'53")
    		05'07" (+00'52")1000 / 29000
    30
    04'53"  (02:15'46")
    		04'53" (+00'38")1000 / 30000
    31
    05'26"  (02:21'12")
    		05'26" (+01'11")1000 / 31000
    32
    05'35"  (02:26'48")
    		05'35" (+01'20")1000 / 32000
    33
    06'07"  (02:32'56")
    		06'07" (+01'52")1000 / 33000
    34
    06'38"  (02:39'34")
    		06'38" (+02'23")1000 / 34000
    35
    07'35"  (02:47'10")
    		07'35" (+03'20")1000 / 35000
    36
    07'33"  (02:54'43")
    		07'33" (+03'18")1000 / 36000
    37
    05'38"  (03:00'21")
    		05'38" (+01'23")1000 / 37000
    38
    05'55"  (03:06'17")
    		05'55" (+01'40")1000 / 38000
    39
    05'08"  (03:11'25")
    		05'08" (+00'53")1000 / 39000
    40
    05'34"  (03:17'00")
    		05'34" (+01'19")1000 / 40000
    41
    04'49"  (03:21'49")
    		04'49" (+00'34")1000 / 41000
    42
    05'19"  (03:27'09")
    		05'19" (+01'04")1000 / 42000
    43
    01'37"  (03:28'46")
    		04'27" (+00'12")363 / 42363
    賽後評分: 氣溫高，補給站冰塊並非每一站都有，跑的很累
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 223.15 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Maggie Huang, 顏永中 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    John Chen 陳大，晚安
    恭喜高速完賽……(^o^)
    2018-08-04 20:40 ·
     1 個人推
    Flyant Lin 這氣溫跑330 穩啦~
    2018-08-04 21:12 ·
    莊玉麟 恭喜快速完賽，晚安愉快！
    2018-08-04 21:21 ·
    Ming Yeh 恭喜完賽，嚇人的快!
    2018-08-05 09:20 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜快速完賽
    2018-08-05 17:22 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'19"00:04'19"
    204'20"00:08'39"
    304'18"00:12'57"
    404'15"00:17'12"
    504'18"00:21'30"
    604'15"00:25'45"
    704'19"00:30'04"
    804'18"00:34'22"
    904'21"00:38'43"
    1004'16"00:42'59"
    1104'21"00:47'20"
    1204'26"00:51'46"
    1304'29"00:56'15"
    1404'32"01:00'47"
    1504'25"01:05'12"
    1604'26"01:09'38"
    1704'38"01:14'16"
    1805'04"01:19'20"
    1904'28"01:23'48"
    2004'38"01:28'26"
    2104'31"01:32'57"
    2204'34"01:37'31"
    2304'30"01:42'01"
    2404'53"01:46'54"
    2504'54"01:51'48"
    2604'33"01:56'21"
    2704'31"02:00'52"
    2804'54"02:05'46"
    2905'08"02:10'54"
    3004'53"02:15'47"
    3105'26"02:21'13"
    3205'36"02:26'49"
    3306'07"02:32'56"
    3406'39"02:39'35"
    3507'35"02:47'10"
    3607'34"02:54'44"
    3705'38"03:00'22"
    3805'56"03:06'18"
    3905'08"03:11'26"
    4005'35"03:17'01"
    4104'49"03:21'50"
    4205'19"03:27'09"
    42.404'29"03:28'47"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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