WeWe Chen 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.0 km | 00:40:51 | 04:05/km

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	00:40:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

日期: 2018-08-05 06:00 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'11"

(08'11")

04'11" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'05"

(12'16")

04'05" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'00"

(16'17")

04'00" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'06"

(20'23")

04'06" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 224.05 km

nike streak6 累積 : 65.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'12"	00:08'12"
3	04'05"	00:12'17"
4	04'01"	00:16'18"
5	04'06"	00:20'24"
6	04'04"	00:24'28"
7	04'06"	00:28'34"
8	04'20"	00:32'54"
9	04'23"	00:37'17"
9.9	04'07"	00:40'51"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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