白天怕水 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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10.0 km | 00:56:49 | 05:40/km

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	00:56:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2018-08-05 06:00 - 地點: 桃園國際棒球場 - 天氣: 沒風，悶熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 9492 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

桃園

白天怕水

·

桃園

白天怕水

·

還我““顏““色，
當兵時的排長退伍後又聚在一起運動，
議長盃10K當做一起運動的好藉口。歡樂玩賽~

賽前宣言: 還我"顏"色

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 115.57 km

愛買螢光累積 : 707.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Judy , Mei 和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

Debby Tsen 恭喜完賽

2018-08-05 16:15 ·

1 個人推

陳志祥恭禧協昇哥完賽，很高興今日會場相見，這也是比賽吸引人的地方^～^

2018-08-05 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'15"	00:11'17"
3	05'04"	00:16'21"
4	05'06"	00:21'27"
5	05'10"	00:26'37"
6	05'50"	00:32'27"
7	06'35"	00:39'02"
8	07'16"	00:46'18"
9	05'31"	00:51'49"
9.9	05'24"	00:56'50"

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