郭文全 2014/03/11 訓練日誌

郭文全台南
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郭文全

12.0 km | 00:58:40 | 04:54/km

日期: 2014-03-11 05:28 - 地點: 永康 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 05'10" / 04'54" / 04'48" / 04'44" / 04'45" / 04'51" / 04'55" / 04'56" / 05'06" / 04'48" / 05'02" / 04'54" /

穿厚重慢跑鞋，跑不到3k就想把它換掉，最後還是把它當作訓練跑完12k。

3月累積里程 : 387.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 盈和其他 34 人說推

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sunway 郭大已經習慣輕飄飄的跑感^^

2014-03-11 20:26 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'54"	00:10'04"
3	04'48"	00:14'52"
4	04'44"	00:19'36"
5	04'45"	00:24'21"
6	04'51"	00:29'12"
7	04'55"	00:34'07"
8	04'56"	00:39'03"
9	05'06"	00:44'09"
10	04'48"	00:48'57"
11	05'02"	00:53'59"
12.0	04'54"	00:58'40"

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