小胖日本仁 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

小胖日本仁基隆
ID 43906

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小胖日本仁

47.5 km | 07:25:16 | 09:22/km | 第71馬

2018 古廟古道Part 2

官方成績
日期	2018-08-05
成績	07:25:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47"

01:14'07"

10 km

(01:14'07")

00:42'20" (+10'33")

15 km

(01:57'33")

00:43'26" (+11'39")

01:35'10" (+21'03")

20 km

(02:49'17")

00:51'44" (+19'57")

25 km

(03:43'39")

00:54'22" (+22'35")

01:37'52" (+23'45")

30 km

(04:27'09")

00:43'30" (+11'43")

35 km

(05:18'08")

00:50'59" (+19'12")

01:36'44" (+22'37")

40 km

(06:03'53")

00:45'45" (+13'58")

45 km

(06:59'56")

00:56'03" (+24'16")

00:00'00"

Finish

(07:25:16)

日期: 2018-08-05 05:33 - 總爬升: 712 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2600 Cal - 平均步頻: 144

天氣熱到快變成健走，尤其是最後河濱旁的5K,走到快厭世了！還好補給太棒，才能順利完賽！

賽後評分: 補給超棒的！
給 5 星

8月累積里程 : 78.91 km

Epson 上傳 | 6 years ago

聖光, Joseph 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿平真猛啊！恭喜完賽

2018-08-06 09:50 ·

🐷丸子探險趣🍡 有好料無揪

2018-08-08 17:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'07"	00:12'19"
3	06'47"	00:19'06"
4	06'18"	00:25'24"
5	06'23"	00:31'47"
6	10'44"	00:42'31"
7	09'18"	00:51'49"
8	06'42"	00:58'31"
9	09'04"	01:07'35"
10	06'32"	01:14'07"
11	08'16"	01:22'23"
12	09'35"	01:31'58"
13	10'32"	01:42'30"
14	06'49"	01:49'19"
15	08'14"	01:57'33"
16	10'25"	02:07'58"
17	08'58"	02:16'56"
18	08'55"	02:25'51"
19	10'30"	02:36'21"
20	12'56"	02:49'17"
21	11'48"	03:01'05"
22	11'52"	03:12'57"
23	10'55"	03:23'52"
24	09'33"	03:33'25"
25	10'14"	03:43'39"
26	08'26"	03:52'05"
27	08'40"	04:00'45"
28	10'43"	04:11'28"
29	06'40"	04:18'08"
30	09'01"	04:27'09"
31	16'14"	04:43'23"
32	09'16"	04:52'39"
33	06'15"	04:58'54"
34	06'41"	05:05'35"
35	12'33"	05:18'08"
36	08'21"	05:26'29"
37	10'25"	05:36'54"
38	09'39"	05:46'33"
39	06'47"	05:53'20"
40	10'33"	06:03'53"
41	10'39"	06:14'32"
42	13'23"	06:27'55"
43	10'33"	06:38'28"
44	10'40"	06:49'08"
45	10'48"	06:59'56"
46	11'04"	07:11'00"
47	12'44"	07:23'44"
47.0	63'23"	07:26'16"

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