PJ 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

PJ 新北市
ID 351

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全馬 | 03:51:42 | 05:29/km | 第9馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	03:51:42
總名次	224 / 1987
分組名次	85 / 627
平均速度	05:29/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56" (+00'55")

00:51'38"

10 km

(00:51'38")

00:25'42" (+00'41")

15 km

(01:19'15")

00:27'37" (+02'36")

00:52'38" (+01'00")

20 km

(01:44'16")

00:25'01"

25 km

(02:14'54")

00:30'38" (+05'37")

00:57'17" (+05'39")

30 km

(02:41'33")

00:26'39" (+01'38")

35 km

(03:08'54")

00:27'21" (+02'20")

00:56'31" (+04'53")

40 km

(03:38'04")

00:29'10" (+04'09")

Finish

(03:51:42)

日期: 2012-11-11 06:30 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

26'06"

(26'06")

05'10" (+00'10")

5037 / 5037

25'49"

(51'55")

05'08" (+00'08")

5022 / 10060

27'47"

(01:19'42")

05'30" (+00'30")

5037 / 15098

25'13"

(01:44'55")

05'00"

5030 / 20128

30'51"

(02:15'46")

06'07" (+01'07")

5035 / 25164

展開計圈分析

新北市

約5K處(左邊是誰？好面熟...XD)(照片提供:Fisher)

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新北市

回程途中 (照片提供: Helen Chang)

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新北市

終點前

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新北市

終點前

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久違的Sub4，我又回來了！
第一次跑北部以外的賽事，這次「千里迢迢」地來到田中
一場令人滿意百分百的嘉年華式馬拉松，真是不虛此行！
這場已被列入明年必定要再來參加一次的賽事！

賽後評分: 這場比賽的優點都被大家講完了，我給田中鎮4萬5千個讚！感謝田中鎮！！
給 5 星

11月累積里程 : 405.14 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 332.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃小勝, ROCK 和其他 47 人說推

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觀看另 10 則留言

PJ 感謝各位的不吝讚美與支持鼓勵：)我知道這樣的成績只能算差強人意，要加強努力的地方還很多！但再度回到睽違已久的sub4，亦足堪欣慰！這場比賽也讓我重新建立信心，可以繼續挑戰接下的每一場賽事，謝謝大家！

2012-11-13 10:32 ·

Peter Hsu 恭喜你回到sub4,順利完賽!

2012-11-14 09:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'03"	00:10'27"
3	05'08"	00:15'35"
4	05'08"	00:20'43"
5	05'13"	00:25'56"
6	05'16"	00:31'12"
7	05'11"	00:36'23"
8	04'58"	00:41'21"
9	05'08"	00:46'29"
10	05'09"	00:51'38"
11	04'56"	00:56'34"
12	05'22"	01:01'56"
13	05'39"	01:07'35"
14	06'25"	01:14'00"
15	05'15"	01:19'15"
16	05'15"	01:24'30"
17	05'05"	01:29'35"
18	04'41"	01:34'16"
19	04'53"	01:39'09"
20	05'07"	01:44'16"
21	05'34"	01:49'50"
22	10'08"	01:59'58"
23	05'36"	02:05'34"
24	04'23"	02:09'57"
25	04'57"	02:14'54"
26	05'29"	02:20'23"
27	05'29"	02:25'52"
28	05'37"	02:31'29"
29	04'58"	02:36'27"
30	05'06"	02:41'33"
31	05'15"	02:46'48"
32	05'09"	02:51'57"
33	05'14"	02:57'11"
34	06'26"	03:03'37"
35	05'17"	03:08'54"
36	05'43"	03:14'37"
37	05'33"	03:20'10"
38	06'27"	03:26'37"
39	05'31"	03:32'08"
40	05'56"	03:38'04"
41	05'14"	03:43'18"
42	05'22"	03:48'40"
42.6	05'11"	03:51'42"