吉米修 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

吉米修高雄
ID 85907

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10.0 km | 00:55:20 | 05:31/km

日期: 2014-03-11 21:33 - 天氣: 濃霧 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 04'41" / 04'59" / 05'40" / 05'41" / 05'49" / 05'51" / 05'50" / 05'39" / 05'41" / 1096'40" /

間歇跑真的不能亂練...速度掉的很快...不過6K後慢慢調節回來...一路減秒到10K....今天晚上霧很濃...呼吸不是很舒服...

3月累積里程 : 135.09 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 : 712.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

周玉珍, SKY 和其他 21 人說推

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Jin cheng (高雄都會長跑) 古都馬加油

2014-03-12 10:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'59"	00:09'40"
3	05'40"	00:15'20"
4	05'41"	00:21'01"
5	05'49"	00:26'50"
6	05'51"	00:32'41"
7	05'50"	00:38'31"
8	05'39"	00:44'10"
9	05'41"	00:49'51"
10.0	05'29"	00:55'20"

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朋友動態

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