JANY WANG 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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20.2 km | 02:18:28 | 06:50/km

日期: 2014-03-12 13:49 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'25" / 06'36" / 06'44" / 06'45" / 06'46" / 06'28" / 06'36" / 06'42" / 06'36" / 08'34" / 06'15" / 06'25" / 06'23" / 06'30" / 07'36" / 06'50" / 07'15" / 07'02" / 06'59" / 07'12" / 07'32" /

14K多的時候，新鞋因為可能鞋帶綁太緊，或是腳腫太大，很痛，懶得重新調整，乾脆來個赤足跑好了，反正我一直很想試試．跑了５Ｋ多，腳完全沒事，而且很舒服耶，無拘束的感覺，真好，只是沒練還是不夠強，速度一下就掉下來了．但這引起我想來練赤足跑的念頭．

3月累積里程 : 156.23 km

GPX 上傳 | 10 years ago

苗, Ted Chang 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'36"	00:13'01"
3	06'44"	00:19'45"
4	06'45"	00:26'30"
5	06'46"	00:33'16"
6	06'28"	00:39'44"
7	06'36"	00:46'20"
8	06'42"	00:53'02"
9	06'36"	00:59'38"
10	08'34"	01:08'12"
11	06'15"	01:14'27"
12	06'25"	01:20'52"
13	06'23"	01:27'15"
14	06'30"	01:33'45"
15	07'36"	01:41'21"
16	06'50"	01:48'11"
17	07'15"	01:55'26"
18	07'02"	02:02'28"
19	06'59"	02:09'27"
20	07'12"	02:16'39"
20.2	07'30"	02:18'28"

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