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張小翔
台中
ID 37254
19 位追隨者
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張小翔
半馬
|
03:30:50
|
09:59/km
|
第5半馬
2018關山好米馬拉松-第二日
官方成績
日期
2018-08-11
成績
03:30:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:48'22")
00:48'22" (+01'55")
01:42'55" (+07'20")
10 km
(01:42'55")
00:54'33" (+08'06")
15 km
(02:29'22")
00:46'27"
01:35'35"
20 km
(03:18'30")
00:49'08" (+02'41")
Finish
(03:30:50)
日期:
2018-08-11 05:30
-
總爬升:
108 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1096 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'07"
(10'07")
10'07" (+03'45")
1000 / 1000
2
09'56"
(20'04")
09'56" (+03'34")
1000 / 2000
3
08'37"
(28'42")
08'37" (+02'15")
1000 / 3000
4
09'10"
(37'52")
09'10" (+02'48")
1000 / 4000
5
10'29"
(48'21")
10'29" (+04'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'56"
(58'18")
09'56" (+03'34")
1000 / 6000
7
08'33"
(01:06'51")
09'29" (+03'07")
902 / 6902
8
13'23"
(01:20'15")
13'23" (+07'01")
1000 / 7902
9
10'24"
(01:30'40")
10'24" (+04'02")
1000 / 8902
10
11'14"
(01:41'54")
11'14" (+04'52")
1000 / 9902
11
09'23"
(01:51'18")
09'23" (+03'01")
1000 / 10902
12
10'49"
(02:02'07")
10'49" (+04'27")
1000 / 11902
13
09'12"
(02:11'20")
09'12" (+02'50")
1000 / 12902
14
10'12"
(02:21'33")
10'12" (+03'50")
1000 / 13902
15
06'58"
(02:28'31")
06'58" (+00'36")
1000 / 14902
16
08'10"
(02:36'41")
08'10" (+01'48")
1000 / 15902
17
13'54"
(02:50'35")
13'54" (+07'32")
1000 / 16902
18
10'40"
(03:01'16")
10'40" (+04'18")
1000 / 17902
19
06'22"
(03:07'38")
06'22"
1000 / 18902
20
09'53"
(03:17'31")
09'53" (+03'31")
1000 / 19902
21
09'03"
(03:26'35")
09'03" (+02'41")
1000 / 20902
22
04'15"
(03:30'50")
07'59" (+01'37")
531 / 21433
second day!
賽後評分:
👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
110.22 km
TCX 上傳
| 6 years ago
江孝菁
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'08"
00:10'08"
2
09'57"
00:20'05"
3
08'38"
00:28'43"
4
09'10"
00:37'53"
5
10'29"
00:48'22"
6
09'56"
00:58'18"
7
09'36"
01:07'54"
8
13'31"
01:21'25"
9
10'14"
01:31'39"
10
11'16"
01:42'55"
11
09'20"
01:52'15"
12
10'52"
02:03'07"
13
09'11"
02:12'18"
14
10'07"
02:22'25"
15
06'57"
02:29'22"
16
08'29"
02:37'51"
17
13'38"
02:51'29"
18
10'34"
03:02'03"
19
06'16"
03:08'19"
20
10'11"
03:18'30"
21
09'14"
03:27'44"
21.4
07'22"
03:30'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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