Jessica Sun 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 07:06:55 | 10:07/km | 第50馬

2018關山好米馬拉松-第二日

官方成績
日期	2018-08-11
成績	07:06:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18"

01:12'32"

10 km

(01:12'32")

00:42'14" (+11'56")

15 km

(02:01'41")

00:49'09" (+18'51")

01:44'15" (+31'43")

20 km

(02:56'47")

00:55'06" (+24'48")

25 km

(03:57'13")

01:00'26" (+30'08")

01:49'12" (+36'40")

30 km

(04:45'59")

00:48'46" (+18'28")

35 km

(05:37'52")

00:51'53" (+21'35")

01:41'29" (+28'57")

40 km

(06:27'28")

00:49'36" (+19'18")

Finish

(07:06:55)

日期: 2018-08-11 05:00 - 總爬升: 689 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1931 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 風景優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 104.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eric Liao, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'38"	00:00'38"
2	06'44"	00:07'22"
3	06'50"	00:14'12"
4	06'56"	00:21'08"
5	09'10"	00:30'18"
6	07'33"	00:37'51"
7	07'40"	00:45'31"
8	09'36"	00:55'07"
9	07'47"	01:02'54"
10	09'38"	01:12'32"
11	08'23"	01:20'55"
12	11'25"	01:32'20"
13	09'02"	01:41'22"
14	11'55"	01:53'17"
15	08'24"	02:01'41"
16	11'14"	02:12'55"
17	10'20"	02:23'15"
18	13'32"	02:36'47"
19	10'37"	02:47'24"
20	09'23"	02:56'47"
21	11'19"	03:08'06"
22	11'59"	03:20'05"
23	10'23"	03:30'28"
24	13'45"	03:44'13"
25	13'00"	03:57'13"
26	08'40"	04:05'53"
27	09'23"	04:15'16"
28	11'46"	04:27'02"
29	11'00"	04:38'02"
30	07'57"	04:45'59"
31	10'55"	04:56'54"
32	10'22"	05:07'16"
33	10'29"	05:17'45"
34	09'33"	05:27'18"
35	10'34"	05:37'52"
36	11'56"	05:49'48"
37	08'59"	05:58'47"
38	10'55"	06:09'42"
39	09'02"	06:18'44"
40	08'44"	06:27'28"
41	09'11"	06:36'39"
42	11'04"	06:47'43"
43	09'45"	06:57'28"
43.3	07'27"	07:00'00"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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