☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:14:24 | 10:04/km

日期: 2018-08-11 17:37 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 🦅天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'59" / 14'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58"

1000 / 1000

2

06'25"

(14'24")

14'52" (+06'54")

431 / 1431

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 462.49 km

把跑步當做日常生活第3代Y拖5168 累積 : 14497.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 劉清泉和其他 99 人說推

·

觀看另 4 則留言

Hsing Kuo 運動愉快

2018-08-12 22:36 ·

1 個人推

呂理用午安！運動愉快！

2018-08-13 16:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.4	14'51"	00:14'24"

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