海豚在轉彎 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

11.2 km | 01:12:52 | 06:31/km

日期: 2018-08-13 19:09 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 135 - 卡路里: 906 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'09" / 06'46" / 06'31" / 06'32" / 06'36" / 06'30" / 06'36" / 06'28" / 06'21" / 06'17" / 05'00" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+03'10")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'55")

06'45" (+01'46")

1000 / 2000

3

06'31"

(21'26")

06'31" (+01'32")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'57")

06'31" (+01'32")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'33")

06'35" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

·

今天好熱啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.98 km

adidas 愛迪達 galaxy 4m(灰) 累積 : 479.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

娜美, bella 和其他 27 人說推

·

🎀jessee🐠 晚安！夜跑愉快

2018-08-13 21:30 ·

1 個人推

陳榮興晚安
夜跑愉快

2018-08-13 22:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'46"	00:14'55"
3	06'31"	00:21'26"
4	06'32"	00:27'58"
5	06'36"	00:34'34"
6	06'30"	00:41'04"
7	06'36"	00:47'40"
8	06'28"	00:54'08"
9	06'21"	01:00'29"
10	06'17"	01:06'46"
11	05'00"	01:11'46"
11.2	06'03"	01:12'52"

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