Paking Kuo 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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13.7 km | 01:09:28 | 05:04/km

日期: 2014-03-14 05:44 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'10" / 05'18" / 05'18" / 05'10" / 04'55" / 04'47" / 05'02" / 04'52" / 05'00" / 04'56" / 05'00" / 04'53" / 04'53" / 04'41" /

賽前最後調整，加油！

3月累積里程 : 288.30 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 福來德和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'18"	00:11'28"
3	05'18"	00:16'46"
4	05'10"	00:21'56"
5	04'55"	00:26'51"
6	04'47"	00:31'38"
7	05'02"	00:36'40"
8	04'52"	00:41'32"
9	05'00"	00:46'32"
10	04'56"	00:51'28"
11	05'00"	00:56'28"
12	04'53"	01:01'21"
13	04'53"	01:06'14"
13.7	04'40"	01:09'28"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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