13.5 km | 01:10:27 | 05:13/km日期: 2018-08-16 17:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'38" / 06'11" / 04'36" / 04'37" / 04'33" / 04'34" / 06'28" / 04'41" / 04'37" / 04'45" / 04'42" / 06'56" / 05'43" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'24") | 1687 / 1687 |
| 2 | | 04'34" | 4800 / 6487 |
| 3 | | 12'07" (+07'33") | 247 / 6734 |
| 4 | | 04'39" (+00'05") | 4800 / 11534 |
| 5 | | 13'09" (+08'35") | 228 / 11762 |
| 6 | | 05'50" (+01'16") | 1718 / 13480 |
4800 x2趟，10k pace，休3分。
天氣逐漸轉涼了，愈來愈好的感覺！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 201.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'11" | 00:12'49" |
| 3 | 04'36" | 00:17'25" |
| 4 | 04'37" | 00:22'02" |
| 5 | 04'33" | 00:26'35" |
| 6 | 04'34" | 00:31'09" |
| 7 | 06'28" | 00:37'37" |
| 8 | 04'41" | 00:42'18" |
| 9 | 04'37" | 00:46'55" |
| 10 | 04'45" | 00:51'40" |
| 11 | 04'42" | 00:56'22" |
| 12 | 06'56" | 01:03'18" |
| 13 | 05'43" | 01:09'01" |
| 13.5 | 05'41" | 01:11'45" |
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