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    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
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    陳宏暐
    10.4 km | 01:06:36 | 06:24/km
    日期: 2018-08-18 06:33 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 136 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 13308 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 05'16" / 06'26" / 06'23" / 06'31" / 06'28" / 06'34" / 06'21" / 06'29" / 06'25" / 06'16" / 08'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    01'18"  (01'18")
    		06'08" (+01'36")211 / 211178 / 91
    2
    04'01"  (05'19")
    		05'01" (+00'29")798 / 1009186 / 106
    3
    02'40"  (07'59")
    		12'03" (+07'31")221 / 1231225 / 36
    4
    03'53"  (11'52")
    		04'50" (+00'18")802 / 2033188 / 109
    5
    02'40"  (14'32")
    		11'37" (+07'05")229 / 2262223 / 38
    展開計圈分析
    6
    03'53"  (18'25")
    		04'50" (+00'18")802 / 3065187 / 109
    7
    02'40"  (21'05")
    		12'36" (+08'04")211 / 3276220 / 35
    8
    03'55"  (25'00")
    		04'53" (+00'21")800 / 4076187 / 108
    9
    02'40"  (27'40")
    		12'28" (+07'56")213 / 4290220 / 36
    10
    03'54"  (31'34")
    		04'51" (+00'19")801 / 5092186 / 110
    11
    02'41"  (34'15")
    		13'01" (+08'29")206 / 5298210 / 36
    12
    03'52"  (38'07")
    		04'49" (+00'17")801 / 6099187 / 110
    13
    02'40"  (40'47")
    		12'28" (+07'56")213 / 6313215 / 37
    14
    03'49"  (44'36")
    		04'45" (+00'13")801 / 7115186 / 112
    15
    02'40"  (47'16")
    		12'48" (+08'16")208 / 7323215 / 36
    16
    03'50"  (51'06")
    		04'46" (+00'14")803 / 8126186 / 112
    17
    02'40"  (53'46")
    		12'20" (+07'48")216 / 8342217 / 37
    18
    03'52"  (57'38")
    		04'48" (+00'16")803 / 9146186 / 111
    19
    02'40"  (01:00'18")
    		12'07" (+07'35")220 / 9366217 / 37
    20
    03'38"  (01:03'56")
    		04'32"800 / 10166187 / 117
    21
    02'40"  (01:06'36")
    		11'17" (+06'45")236 / 10402225 / 39

    800公尺間歇＊10組～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 130.15 km MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 : 1566.8 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    智仁 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    206'26"00:11'42"
    306'23"00:18'05"
    406'31"00:24'36"
    506'28"00:31'04"
    606'34"00:37'38"
    706'21"00:43'59"
    806'29"00:50'28"
    906'25"00:56'53"
    1006'16"01:03'09"
    10.408'32"01:06'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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