第一場初半程超鐵賽，前一天的冷天預告了今天水溫會非常低，於是就直接穿著防寒衣出門搭捷運去會場，因為怕冷到穿得很多，熱到一直流汗，等於是我就站在捷運30分鐘就熱身好了，

游泳 47分30秒
可能是身體太熱一下水就感受到冰冷刺骨的河水，能見度依舊是不太好，這次的策略是去程蛙式先適應開放式水域跟水溫，回程再游自由式，就算歪了也可以在換氣的時候目測右岸來調整距離，由於水真的太冷我的肌肉都疆硬了，右大腿後側也在蛙腿的時候瀕臨抽筋邊緣，自由式兩手也漸漸的沒有知覺，耳朵進水讓我的頭非常的痛，定位時還會頭暈噁心，所幸還是讓我上岸了，一上岸腳踏在地板上腳也是呈現麻痺的狀況，到了T1轉換區全身硬挷挷也沒辦法脫防寒衣，只能趕快用毛巾趕快把身體擦乾「退冰」

自行車 3小時18分

上車大概騎了十幾K身體慢慢恢復知覺，也不再抖了，單車是我很弱的項目，騎到6、7十K大腿超酸，速度也一直降下來，中間有補給員遞水壺跟能量膠，只是我以為能量膠是巧克力就沒拿了，真是虧很大XD，等我回到T2轉換區，看到好多車都回來了…換了襪、鞋、戴上帽子跑出去發現了忘了把錶拆下來戴在手上又回去拿XD

跑步 2小時04分

去程感覺是還可以，不過這時候已經中午12點，今天太陽超大，進補給站要一直淋水降溫，整個快要有中暑的感覺，跑到逝返點之後，腳漸漸沒力，速度一樣愈來愈慢…腳跟右腳前跟左腳後也愈來愈不舒服，最後幾K應該是掉到六分速了，就這樣慢慢龜也終於結束我的初半程超鐵，結速後發現也多處曬傷了