Brian Chan 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.2 km | 01:51:25 | 05:30/km

日期: 2018-08-19 07:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'59" / 05'28" / 05'32" / 05'22" / 05'36" / 09'17" / 05'29" / 05'35" / 05'31" / 05'36" / 09'17" / 05'30" / 05'29" / 05'26" / 05'31" / 05'34" / 06'48" / 05'35" / 04'48" / 06'06" / 04'56" /

香港

Brian Chan

·

2018-08-19 22:50 ·

香港

Brian Chan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.96 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 789.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tingting, 大B 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'28"	00:11'27"
3	05'32"	00:16'59"
4	05'22"	00:22'21"
5	05'36"	00:27'57"
6	09'17"	00:37'14"
7	05'29"	00:42'43"
8	05'35"	00:48'18"
9	05'31"	00:53'49"
10	05'36"	00:59'25"
11	09'17"	01:08'42"
12	05'30"	01:14'12"
13	05'29"	01:19'41"
14	05'26"	01:25'07"
15	05'31"	01:30'38"
16	05'34"	01:36'12"
17	06'48"	01:43'00"
18	05'35"	01:48'35"
19	04'48"	01:53'23"
20	06'06"	01:59'29"
20.2	04'56"	02:00'42"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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