好天氣, 跑完要快點回麻豆掃墓, 只好跑快點~ XD

好像真的寫得太簡短了，那時急著出門掃墓，哈～

跑這場半馬前一天剛從日本回來，一回台南，家裡就打電話問我到底有沒有要回去，因為跟堂叔確認要提早掃墓，傍晚就坐高鐵回台南，晚上十點就睡著了，因為隔天早上四點起床準備～

前一天打點好所有的東西，反正就是南科馬的裝備全部照著打扮，看能不能延續來破PB～因此女王買的粉紅帽，富士馬拉松版的Mizuno Rider 17必然是不可少的～

早上五點，吃了兩根香蕉後，就請爸爸載我去會場，也跟爸爸說，大概是八點前後十分鐘左右會回來，就來接我，應該趕得及九點出門去跟堂叔會合。

到了會場先晃晃，看看起終點，領成績、餐盒、贈品的動線，在舞台前拍張照片臉書打了卡，還遇到大學時代的網友也一起參加半馬，去寄了物上了廁所後，又回到舞台前，跟著做韻律操，還真的有熱到身的感覺，跟著全馬的人移動到起終點，站在旁邊開始拉筋，準備全馬出發後擠稍前等半馬出發。在等的時候，還遇到蘭潭跑跑步的蔡志庭～

設定好手錶、手機，半馬鳴槍也好小聲，難怪之前也沒聽到全馬鳴槍，先按手機計時，然後過起跑線時，再按手錶計時，然後就開始專心跑了～

賽前一直在想有沒有可能破100分鐘，所以這次的配速大概是每兩百公尺要在58秒內的要求來進行，由於我把手錶設定成兩百公尺響一次，就可以看到配速的狀態，這樣配起來還蠻準的。不過一開始前三公里的人真的很擠，所以就要先邊衝邊閃人，畢竟我也只是擠得稍微前面點，但也沒有多前面，晶片時間和鳴槍時間還是有差到一分鐘，一分鐘差不多就得追個兩三公里才會人潮變少，等有點衝開人群後，就回到55秒左右的配速，其實是有點過快，不過暫時覺得還撐得住，就這樣子下去了。

五公里後開始遇到第一個水站，之後每二點五或三公里就再一個水站，原則上還是每個水站都進去喝個水，運動飲料就跳著喝，這次因為不是跑全馬，就沒有吃東西了。十公里時，又遇到了蔡志庭，就問他，有沒有打算來破百呢？他說怕爆掉，就叫我先走～於是我就繼續往前衝了～

時間好像也過得很快，一個小時左右就到了十三公里，心裡就在想，奇怪，四草大橋折返點怎麼還沒到，因為四週都是跑全馬的人；一小時十分後到了十五公里折返點，折返後忽然間人變少了，變得只剩小貓幾隻，那時遇到一位大哥，就哈啦一下問問，要sub 100是不是可能，結果那位大哥就說要速度穩定下來，然後最後一兩公里再拼吧！我就說那帶著我跑吧，於是我就開始跟著那位大哥跑，只是過了兩公里後，我開始跟不上他了，就放掉，只好繼續維持每兩百公里56～57秒的速度，中間有幾段掉到一分鐘左右，嚇壞了，連忙將意念放在小腹，照氣功跑步的說法，用意念帶動小腹甩大腿來後勾，速度就又回到56～57秒左右，到了最後兩三百公尺，真的很想衝，但真的衝不動，最後100公尺一直有人刷過去，就慢慢的回到終點，然後拿起iPod Touch自拍跟計時器的合照，紀念一下第一次sub 100~

賽後也沒有多留，就去領了東西，又再遇到蔡志庭，他差不到一分鐘破百，真可惜～道別後就跟爸媽回家洗澡整裝出門掃墓去了。

2012年跑第一次半馬，跑完全身腰酸背痛又鐵腿了快五天；這次跑半馬還可以掃墓爬三四層樓樓梯好幾次，算是有了點進步了吧～ :)

http://connect.garmin.com/splits/461648737

平均步頻190，前快後慢，看來我是用步頻來調速度的。