10.0 km | 00:53:15 | 05:19/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-16 |
| 成績 | 00:53:15 |
| 總名次 | 399 / 4277 |
| 分組名次 | 82 / 642 |
| 平均速度 | 05:19/km |
日期: 2014-03-16 07:02 - 地點: 國道馬 - 天氣: 陰 - 平均心率: 47 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'46") | 394 / 394 |
| 2 | | 05'57" (+01'01") | 402 / 797 |
| 3 | | 05'52" (+00'56") | 402 / 1200 |
| 4 | | 05'48" (+00'52") | 393 / 1593 |
| 5 | | 05'40" (+00'44") | 405 / 1998 |
| 6 | | 05'30" (+00'34") | 402 / 2401 |
| 7 | | 05'33" (+00'37") | 393 / 2794 |
| 8 | | 05'13" (+00'17") | 401 / 3196 |
| 9 | | 05'05" (+00'09") | 402 / 3599 |
| 10 | | 05'08" (+00'12") | 398 / 3997 |
| 11 | | 05'10" (+00'14") | 402 / 4399 |
| 12 | | 05'12" (+00'16") | 393 / 4793 |
| 13 | | 05'12" (+00'16") | 402 / 5195 |
| 14 | | 05'09" (+00'13") | 406 / 5602 |
| 15 | | 05'01" (+00'05") | 388 / 5990 |
| 16 | | 04'59" (+00'03") | 407 / 6398 |
| 17 | | 05'01" (+00'05") | 407 / 6805 |
| 18 | | 05'16" (+00'20") | 398 / 7204 |
| 19 | | 05'10" (+00'14") | 389 / 7593 |
| 20 | | 05'09" (+00'13") | 400 / 7994 |
| 21 | | 05'07" (+00'11") | 403 / 8398 |
| 22 | | 05'16" (+00'20") | 397 / 8796 |
| 23 | | 05'14" (+00'18") | 404 / 9200 |
| 24 | | 04'56" | 404 / 9605 |
| 25 | | 05'19" (+00'23") | 394 / 10000 |
2XU短庫+小腿套.
成績可以.
這次沒全力.想輕鬆跑完.
出8成力.
萬金石出十成力.4分8
賽前宣言: 參加10km
賽後評分: 水站2.5K有一站...OK
其他普通!
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
73.70 km 
adidas Climacool Revolution 累積 :
837.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'45" | 00:11'38" |
| 3 | 05'28" | 00:17'06" |
| 4 | 05'08" | 00:22'14" |
| 5 | 05'11" | 00:27'25" |
| 6 | 05'09" | 00:32'34" |
| 7 | 05'04" | 00:37'38" |
| 8 | 05'09" | 00:42'47" |
| 9 | 05'15" | 00:48'02" |
| 10 | 05'06" | 00:53'08" |
| 10.0 | 07'24" | 00:53'16" |
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