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    鄭小彬 高雄
    ID 18647
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭小彬 
    半馬 | 01:40:15 | 04:45/km | 第4半馬
    2014臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-16
    成績01:40:15
    總名次167 / 6677
    分組名次28 / 1000
    平均速度04:45/km
    官方證書
    鄭小彬

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'59")
    		00:22'59"00:47'04"
    10 km(00:47'04")
    		00:24'05" (+01'06")
    15 km(01:11'50")
    		00:24'46" (+01'47")00:48'43" (+01'39")
    20 km(01:35'47")
    		00:23'57" (+00'58")
    Finish(01:40:15)

    日期: 2014-03-16 06:16 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'18"  (04'18")
    		04'18"1000 / 1000
    2
    04'32"  (08'50")
    		04'32" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'40"  (13'31")
    		04'40" (+00'22")1000 / 3000
    4
    04'33"  (18'04")
    		04'33" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'54"  (22'59")
    		04'54" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (27'42")
    		04'43" (+00'25")1000 / 6000
    7
    04'50"  (32'33")
    		04'50" (+00'32")1000 / 7000
    8
    04'49"  (37'22")
    		04'49" (+00'31")1000 / 8000
    9
    04'49"  (42'12")
    		04'49" (+00'31")1000 / 9000
    10
    04'52"  (47'04")
    		04'52" (+00'34")1000 / 10000
    11
    04'53"  (51'58")
    		04'53" (+00'35")1000 / 11000
    12
    04'56"  (56'54")
    		04'56" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:01'58")
    		05'03" (+00'45")1000 / 13000
    14
    04'59"  (01:06'57")
    		04'59" (+00'41")1000 / 14000
    15
    04'53"  (01:11'50")
    		04'53" (+00'35")1000 / 15000
    16
    04'57"  (01:16'48")
    		04'57" (+00'39")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:21'34")
    		04'46" (+00'28")1000 / 17000
    18
    04'47"  (01:26'22")
    		04'47" (+00'29")1000 / 18000
    19
    04'45"  (01:31'07")
    		04'45" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'39"  (01:35'47")
    		04'39" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'26"  (01:40'13")
    		04'26" (+00'08")1000 / 21000
    22
    00'04"  (01:40'17")
    		03'23" 19 / 21019
    高雄
    鄭小彬
    許正宗 說推
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    高雄
    鄭小彬
    許正宗 說推
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    高雄
    鄭小彬
    許正宗 說推
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    hankchen 親愛的熱血跑友您好
    相信愛運動的人一定很熱心^_^
    我是高雄應用科技大學碩專班學生
    為了研究所畢業論文而努力
    研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
    這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
    請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
    能夠協助填答、因為你的二分鐘
    相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
    如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
    只需要二分鐘點點滑鼠
    需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
    https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
    打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
    祝你有美好的一天

    遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.
    2014-05-15 09:48 ·

    今天狀況不錯 能量滿滿把PB一下子往前推進7分鐘

    賽前評估自己的狀況分了三段策略
    1. 0-12KM 定速4:40-4:50
    2. 13-15KM 稍降速度定在5:00左右 把能量留給最後五公里
    3. 16-21KM 開始緩增速每一公里都增加一點速度

    不喘腿也不酸 似乎還可以更快 好像吃了大力丸 總之整體下來還蠻輕鬆的 希望一次比一次更好

    賽前宣言: 希望能更進步
    賽後評分: 加油還可以更好
    給 3 星
    3月累積里程 : 193.80 km adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    Evon Shou, 許正宗 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    許正宗 愈來愈厲害了唷 呵呵 ~~!!
    2014-03-23 11:17 ·
     1 個人推
    鄭小彬 這次鳳山三校沒看到你阿 真要命的上下坡 算算快10公里說 真的要找個時間練練山路 要不然高醫那場也會很慘 一起加油加油再加油
    2014-03-23 15:59 ·
    許正宗 對丫 都沒有遇到你 呵呵 但今天的最後坡度真的只能靠意志力
    2014-03-23 21:18 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'18"00:04'18"
    204'32"00:08'50"
    304'41"00:13'31"
    404'33"00:18'04"
    504'55"00:22'59"
    604'43"00:27'42"
    704'51"00:32'33"
    804'49"00:37'22"
    904'50"00:42'12"
    1004'52"00:47'04"
    1104'54"00:51'58"
    1204'57"00:56'55"
    1305'03"01:01'58"
    1404'59"01:06'57"
    1504'53"01:11'50"
    1604'58"01:16'48"
    1704'46"01:21'34"
    1804'48"01:26'22"
    1904'45"01:31'07"
    2004'40"01:35'47"
    2104'27"01:40'14"
    21.002'31"01:40'17"

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