6.1 km | 00:32:30 | 05:21/km日期: 2018-08-21 17:56 - 地點: 康寧大水池 - 天氣: 雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'33" / 05'31" / 05'15" / 05'14" / 05'17" / 05'18" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'25") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'33" (+00'24") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'33" (+00'24") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'27" (+00'18") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'13" (+00'04") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'15" (+00'06") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'09" | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'19" (+00'10") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'17" (+00'08") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'17" (+00'08") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'14" (+00'05") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'19" (+00'10") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'12" (+00'03") | 71 / 6071 |
出門時就感覺快下雨了，跑到1k時開始下大雨，操場上只剩管大哥，嘉豪跟我三個頑童在雨中玩水，5k時沒水可玩就收工啦。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
175.60 km 
母子鱷魚 第三代藍色 累積 :
1094.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'31" | 00:11'04" |
| 3 | 05'15" | 00:16'19" |
| 4 | 05'14" | 00:21'33" |
| 5 | 05'17" | 00:26'50" |
| 6 | 05'18" | 00:32'08" |
| 6.1 | 05'05" | 00:32'30" |
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