粘嘉榮 2018/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
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0.9 km | 00:05:06 | 05:32/km

日期: 2018-08-21 18:01 - 地點: 管嶼國小 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.12 km

美津濃 WAVE EMPEROR 3 WIDE 累積 : 529.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'32"	00:05'07"

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