全馬 | 04:53:13 | 06:56/km | 第56馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-16 |
| 成績 | 04:53:13 |
| 總名次 | 1293 / 2514 |
| 分組名次 | 350 / 714 |
| 平均速度 | 06:56/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'58" (+03'44") | 01:06'01" (+01'56") |
| 00:33'03" (+03'49") |
| 00:29'14" | 01:04'05" |
| 00:34'51" (+05'37") |
| 00:35'30" (+06'16") | 01:16'35" (+12'30") |
| 00:41'05" (+11'51") |
| 00:37'29" (+08'15") | 01:10'13" (+06'08") |
| 00:32'44" (+03'30") |
|
日期: 2014-03-16 06:01 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
台南古都全馬。
古都路跑組，半馬，全馬三個全數蒐集完畢XD，想起古都馬路跑是我的初路跑，半馬則是我傷癒復出的首場半馬，全馬則是沒有特別意義，只是被獎牌騙去的XDDDD。
感謝阿堯舉辦了美食馬拉松，從前一天下午四點半開跑，一直吃到晚上十點半，DNF.....夜市的雞排跟滷味沒辦法吃到了...吃到好撐。
跟苗栗馬一樣，睡眠不足，肚子好撐，起跑覺得好不順XD，一路上速度一直壓到六分半，幸虧有小雞陪伴不無聊，慢慢龜，隨著一路上一邊消化一邊放風，在一邊看著被半馬超車的畫面(恭喜正心破PB)，到了10K才開始順起來，此時剛好也遇到閃亮要衝sub2，就一起跑了大約530的速度直到折返點，也恭喜閃亮sub2成功。
四草大橋後，開始無窮止盡的碎心直路，一望無際就只有崩潰，還好補給站不時有驚喜等著我跟小雞，Joan的豆花站，鹿耳門的熱食站，還有全馬折返點冰棒站，這...是古都馬嗎??? XD
本來開始慢慢變順，但塞了一堆東西之後，就一定要走一段路消化消化，但難得變好的古都馬，怎不下海下去勒，最後只能六分速龜回去，後面的那段曬太陽，就當作耐熱了~。
總歸而言，今年古都馬辦的真的很不錯，除了補給相當充足外，海綿也很足夠，第一次看到交管錐從頭擺到尾，部過似乎也有聽到還是有車子闖入? 跑完後動線相當一氣呵成，走到底全部東西可以拿完了。
最後就以阿堯的牛肉湯，當作美食馬拉松賽後的恢復吃了XD，就只有滿足啊~~~~~
賽前宣言: GO
3月累積里程 :
254.44 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
1355.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'08" | 00:13'35" |
| 3 | 06'20" | 00:19'55" |
| 4 | 06'11" | 00:26'06" |
| 5 | 06'52" | 00:32'58" |
| 6 | 05'45" | 00:38'43" |
| 7 | 06'50" | 00:45'33" |
| 8 | 07'16" | 00:52'49" |
| 9 | 07'31" | 01:00'20" |
| 10 | 05'41" | 01:06'01" |
| 11 | 07'02" | 01:13'03" |
| 12 | 05'32" | 01:18'35" |
| 13 | 05'38" | 01:24'13" |
| 14 | 05'28" | 01:29'41" |
| 15 | 05'34" | 01:35'15" |
| 16 | 08'03" | 01:43'18" |
| 17 | 05'45" | 01:49'03" |
| 18 | 07'03" | 01:56'06" |
| 19 | 05'50" | 02:01'56" |
| 20 | 08'10" | 02:10'06" |
| 21 | 06'02" | 02:16'08" |
| 22 | 06'08" | 02:22'16" |
| 23 | 07'13" | 02:29'29" |
| 24 | 06'47" | 02:36'16" |
| 25 | 09'20" | 02:45'36" |
| 26 | 10'08" | 02:55'44" |
| 27 | 11'28" | 03:07'12" |
| 28 | 07'21" | 03:14'33" |
| 29 | 06'10" | 03:20'43" |
| 30 | 05'58" | 03:26'41" |
| 31 | 07'35" | 03:34'16" |
| 32 | 06'03" | 03:40'19" |
| 33 | 05'54" | 03:46'13" |
| 34 | 09'14" | 03:55'27" |
| 35 | 08'43" | 04:04'10" |
| 36 | 08'16" | 04:12'26" |
| 37 | 05'52" | 04:18'18" |
| 38 | 06'19" | 04:24'37" |
| 39 | 06'11" | 04:30'48" |
| 40 | 06'06" | 04:36'54" |
| 41 | 07'19" | 04:44'13" |
| 42 | 05'57" | 04:50'10" |
| 42.7 | 05'26" | 04:54'07" |
留言 
