matilda 2014/03/16 訓練日誌

matilda 新北市
ID 5607

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matilda

全馬 | 03:52:45 | 05:30/km | 第7馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:52:45
總名次	312 / 2514
分組名次	5 / 47
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25"

00:50'59"

10 km

(00:50'59")

00:25'34" (+00'09")

15 km

(01:17'23")

00:26'24" (+00'59")

00:54'01" (+03'02")

20 km

(01:45'00")

00:27'37" (+02'12")

25 km

(02:13'16")

00:28'16" (+02'51")

00:56'41" (+05'42")

30 km

(02:41'41")

00:28'25" (+03'00")

35 km

(03:10'37")

00:28'56" (+03'31")

00:57'36" (+06'37")

40 km

(03:39'17")

00:28'40" (+03'15")

Finish

(03:52:45)

日期: 2014-03-16 06:01 - 地點: 台南古都馬 - 卡路里: 2079 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

04'55"

(09'47")

04'55" (+00'04")

1000 / 2000

05'08"

(14'55")

05'08" (+00'17")

1000 / 3000

05'02"

(19'57")

05'02" (+00'11")

1000 / 4000

05'21"

(25'19")

05'21" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

最近聽說馬拉松是由30公里才是真正的開始
但是為什麼～～跑了2：41我的起點他才跚跚來遲呢？？
起點為什麼那麼遠？？

賽前宣言: 就是跑！

3月累積里程 : 106.44 km

Adidas Takumi-Ren 累積 : 283.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

伊林, 康銘揚和其他 25 人說推

留言

觀看另 9 則留言

matilda 謝謝小米！！
高手太多太可怕了！！

2014-03-18 23:09 ·

2 個人推

Ted Chang 你還是很厲害的呢!

2014-03-24 22:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'56"	00:09'48"
3	05'08"	00:14'56"
4	05'02"	00:19'58"
5	05'27"	00:25'25"
6	04'46"	00:30'11"
7	05'05"	00:35'16"
8	05'21"	00:40'37"
9	05'11"	00:45'48"
10	05'11"	00:50'59"
11	05'16"	00:56'15"
12	05'16"	01:01'31"
13	05'13"	01:06'44"
14	05'14"	01:11'58"
15	05'25"	01:17'23"
16	05'33"	01:22'56"
17	05'20"	01:28'16"
18	05'37"	01:33'53"
19	05'28"	01:39'21"
20	05'39"	01:45'00"
21	05'32"	01:50'32"
22	05'33"	01:56'05"
23	05'35"	02:01'40"
24	05'36"	02:07'16"
25	06'00"	02:13'16"
26	05'31"	02:18'47"
27	05'42"	02:24'29"
28	05'36"	02:30'05"
29	05'34"	02:35'39"
30	06'02"	02:41'41"
31	05'43"	02:47'24"
32	05'36"	02:53'00"
33	05'57"	02:58'57"
34	05'44"	03:04'41"
35	05'56"	03:10'37"
36	05'41"	03:16'18"
37	05'38"	03:21'56"
38	05'55"	03:27'51"
39	05'40"	03:33'31"
40	05'46"	03:39'17"
41	05'52"	03:45'09"
42	05'32"	03:50'41"
42.4	05'37"	03:52'59"