may124913 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

may124913 雲林
ID 33468

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.7 km | 01:01:47 | 05:47/km

日期: 2014-03-17 16:51 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 45%

Pace: 04'46" / 05'28" / 05'30" / 05'55" / 05'54" / 06'00" / 05'54" / 05'52" / 06'10" / 06'10" / 06'09" /

http://www.pcstore.com.tw/itravel-tech/M14122530.htm
與新戰友的磨合...
六日跑去高雄內門參加宋江陣的繞境活動
第一天整個繞山路忘記穿慢跑鞋(不然就直接山路訓練了
第二天繞平地
今日帶著新買的水壺腰包，磨合跑跑看
一開始整個重量與晃動很明顯於是調整一下步調
慢慢習慣，到後面喝水時明顯變輕的FU
看來裝水的量該調整一下
今天的成績不算太好
趕緊抓節奏了

3月累積里程 : 80.59 km

MIZUNO 8KN-34204 累積 : 1343.8 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

kevinshen, JAGUAR 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'28"	00:10'14"
3	05'30"	00:15'44"
4	05'55"	00:21'39"
5	05'54"	00:27'33"
6	06'00"	00:33'33"
7	05'54"	00:39'27"
8	05'52"	00:45'19"
9	06'10"	00:51'29"
10	06'10"	00:57'39"
10.7	06'08"	01:01'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km