8.0 km | 00:40:10 | 05:00/km日期: 2014-03-17 20:26 - 總爬升: 113 m - 地點: 石牌兩圈 - 天氣: 很好 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'10" / 05'11" / 04'53" / 04'55" / 05'04" / 05'05" / 04'35" / 04'58" / 17'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'34") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'09" (+00'35") | 997 / 2007 |
| 3 | | 04'57" (+00'23") | 1008 / 3016 |
| 4 | | 04'51" (+00'17") | 1008 / 4025 |
| 5 | | 05'04" (+00'30") | 987 / 5012 |
| 6 | | 05'03" (+00'29") | 1016 / 6029 |
| 7 | | 04'34" | 1013 / 7042 |
| 8 | | 04'57" (+00'23") | 1007 / 8049 |
越跑越累的8k~~XD
昨天參加10K路跑，我有盡力跑了，
不過腳的狀況還OK，今晚就來夜跑一下，
前兩K放慢一點，速度再慢慢加上來，
就越跑越累啦，繞個兩圈多收工^^
明天再來去北投團合照一張。
後記:在家附近跑很久了，很常會遇到剛好收垃圾時間，
今天也不例外，不過跑過去時，清潔隊其中一位和我說，
「加油~你變瘦了」，我的媽呀~他這樣也看的出來。
跑友們，大家加油囉^^
3月累積里程 : 277.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'11" | 00:10'21" |
| 3 | 04'53" | 00:15'14" |
| 4 | 04'55" | 00:20'09" |
| 5 | 05'04" | 00:25'13" |
| 6 | 05'05" | 00:30'18" |
| 7 | 04'35" | 00:34'53" |
| 8 | 04'58" | 00:39'51" |
| 8.0 | 17'35" | 00:40'10" |
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