Brian Chan 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.2 km | 01:47:24 | 05:19/km

日期: 2018-09-02 06:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 05'06" / 05'28" / 05'28" / 05'21" / 05'30" / 09'22" / 05'28" / 05'19" / 05'30" / 05'24" / 06'43" / 05'33" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'19" / 06'01" / 05'04" / 05'32" / 05'16" / 02'05" /

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Brian Chan

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Brian Chan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.31 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chau, 大B 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'28"	00:10'34"
3	05'28"	00:16'02"
4	05'21"	00:21'23"
5	05'30"	00:26'53"
6	09'22"	00:36'15"
7	05'28"	00:41'43"
8	05'19"	00:47'02"
9	05'30"	00:52'32"
10	05'24"	00:57'56"
11	06'43"	01:04'39"
12	05'33"	01:10'12"
13	05'28"	01:15'40"
14	05'28"	01:21'08"
15	05'24"	01:26'32"
16	05'19"	01:31'51"
17	06'01"	01:37'52"
18	05'04"	01:42'56"
19	05'32"	01:48'28"
20	05'16"	01:53'44"
20.1	05'01"	01:54'09"

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Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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