亂RUN跑 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

亂RUN跑彰化
ID 8995

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14.0 km | 01:25:06 | 06:03/km

日期: 2014-03-19 17:22 - 地點: road - 天氣: hot - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 06'29" / 06'17" / 06'08" / 05'58" / 06'02" / 06'02" / 06'00" / 05'56" / 06'01" / 06'03" / 06'00" / 06'04" / 05'50" / 05'36" / 22'13" /

上了12小時的班受了一下午的鳥氣，還是運動讓人神清氣爽!

3月累積里程 : 180.08 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1018.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), Tony Wei 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'17"	00:12'46"
3	06'08"	00:18'54"
4	05'58"	00:24'52"
5	06'02"	00:30'54"
6	06'02"	00:36'56"
7	06'00"	00:42'56"
8	05'56"	00:48'52"
9	06'01"	00:54'53"
10	06'03"	01:00'56"
11	06'00"	01:06'56"
12	06'04"	01:13'00"
13	05'50"	01:18'50"
14	05'36"	01:24'26"
14.0	22'13"	01:25'06"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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