10.1 km | 00:59:08 | 05:52/km日期: 2018-09-05 18:21 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'36" / 05'43" / 05'39" / 05'56" / 05'40" / 05'50" / 06'04" / 07'06" / 05'51" / 05'31" / 03'30" /
7K後累...走了300M,
10K還能跑進1個小時
不錯不錯
或是說,就是休息走了300M
才有辦法
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
201.11 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2288.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'43" | 00:11'19" |
3 | 05'39" | 00:16'58" |
4 | 05'56" | 00:22'54" |
5 | 05'40" | 00:28'34" |
6 | 05'50" | 00:34'24" |
7 | 06'04" | 00:40'28" |
8 | 07'06" | 00:47'34" |
9 | 05'51" | 00:53'25" |
10 | 05'31" | 00:58'56" |
10.1 | 03'29" | 00:59'08" |