陳祖湘 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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13.7 km | 01:28:18 | 06:26/km

日期: 2018-09-05 19:59 - 地點: 永新歸隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'00" / 06'45" / 06'30" / 06'23" / 06'24" / 06'23" / 06'12" / 06'21" / 06'20" / 06'16" / 06'23" / 06'30" / 06'22" / 06'24" /

基本訓練

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'45"	00:13'45"
3	06'30"	00:20'15"
4	06'23"	00:26'38"
5	06'24"	00:33'02"
6	06'23"	00:39'25"
7	06'12"	00:45'37"
8	06'21"	00:51'58"
9	06'20"	00:58'18"
10	06'16"	01:04'34"
11	06'23"	01:10'57"
12	06'30"	01:17'27"
13	06'22"	01:23'49"
13.7	06'23"	01:28'18"

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