草莓《ㄧ起變強》 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

3.0 km | 00:28:57 | 09:39/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	00:28:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

日期: 2018-09-09 06:00 - 總爬升: 130 m - 地點: 總統府 - 平均心率: 141 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+02'01")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'23")

08'04" (+01'47")

1000 / 2000

3

06'17"

(22'41")

06'17"

1000 / 3000

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草莓《ㄧ起變強》

·

#我愛土🐔

#愛海洋

賽前宣言: 加油

賽後評分: 人超多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.10 km

Nike p35 黑累積 : 170.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

草莓《ㄧ起變強》, 蚊子和其他 9 人說推

·

謝恭喜順利完賽😃

2018-09-09 18:59 ·

1 個人推

幸福豆漿風雨無阻，草莓超棒的👍

2018-09-09 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	09'02"	00:17'21"
3	06'18"	00:23'39"
4.0	06'21"	00:29'55"

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