7.5 km | 00:38:06 | 05:05/km日期: 2012-11-15 16:38 - 地點: 楠梓地區&楠陽國小 - 天氣: 晴,但陽光微弱 - 平均心率: 82 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 04'56" / 05'09" / 05'14" / 05'13" / 05'11" / 04'43" / 05'14" / 05'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 229.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'09" | 00:10'05" |
3 | 05'14" | 00:15'19" |
4 | 05'13" | 00:20'32" |
5 | 05'11" | 00:25'43" |
6 | 04'43" | 00:30'26" |
7 | 05'14" | 00:35'40" |
7.5 | 05'07" | 00:38'06" |