Alan 王建宇 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 王建宇台中
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3.0 km | 00:19:30 | 06:23/km

日期: 2018-09-11 11:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'15" / 06'28" / 06'32" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.41 km

母子鱷魚 BN68 累積 : 44611.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'28"	00:12'43"
3	06'32"	00:19'15"
3.0	05'11"	00:19'30"

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