| 約半年前開始踏入長跑的世界
在這場初馬之前跑過一次半馬賽事
賽前告訴自己這場初馬要全力以赴
槍響起跑沒多久
就碰到日本超馬女神工藤真實
一路跟了20K
22K後段折返遇逆風有些吃力
開始逐漸放慢速度進補給站
也許是吃太多腹部劇痛就爆了
將近10K都放超慢速再撐
想起過去獨自苦練的夜晚
最後100公尺就用三分速抵達終點
以下要特別感謝的人
首先要感謝人帥心地好的LDS前輩KI大幫我紀錄照片
再來要謝謝超馬女神工藤真實當我前20K的配速員
還要感謝LDS團長和大家
最後今天應該只是運氣好上凸台
希望大家都能一起越跑越進步=) 賽前宣言: 人生的初馬就獻給這場 賽後評分: 熱情的啦啦隊加上多點的補給站
路線也歸劃的不錯
未來還會考慮再參加 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 206.96 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 03'46" | 00:03'46" | | 2 | 04'07" | 00:07'53" | | 3 | 04'03" | 00:11'56" | | 4 | 04'00" | 00:15'56" | | 5 | 04'11" | 00:20'07" | | 6 | 04'03" | 00:24'10" | | 7 | 04'09" | 00:28'19" | | 8 | 04'04" | 00:32'23" | | 9 | 04'13" | 00:36'36" | | 10 | 04'23" | 00:40'59" | | 11 | 04'24" | 00:45'23" | | 12 | 04'18" | 00:49'41" | | 13 | 04'17" | 00:53'58" | | 14 | 04'17" | 00:58'15" | | 15 | 04'04" | 01:02'19" | | 16 | 04'20" | 01:06'39" | | 17 | 04'14" | 01:10'53" | | 18 | 04'17" | 01:15'10" | | 19 | 04'18" | 01:19'28" | | 20 | 04'25" | 01:23'53" | | 21 | 04'18" | 01:28'11" | | 22 | 04'39" | 01:32'50" | | 23 | 04'25" | 01:37'15" | | 24 | 04'43" | 01:41'58" | | 25 | 04'46" | 01:46'44" | | 26 | 04'48" | 01:51'32" | | 27 | 04'54" | 01:56'26" | | 28 | 04'43" | 02:01'09" | | 29 | 05'01" | 02:06'10" | | 30 | 05'05" | 02:11'15" | | 31 | 05'18" | 02:16'33" | | 32 | 04'47" | 02:21'20" | | 33 | 05'15" | 02:26'35" | | 34 | 06'18" | 02:32'53" | | 35 | 05'32" | 02:38'25" | | 36 | 06'38" | 02:45'03" | | 37 | 06'54" | 02:51'57" | | 38 | 06'47" | 02:58'44" | | 39 | 06'10" | 03:04'54" | | 40 | 05'46" | 03:10'40" | | 41 | 05'41" | 03:16'21" | | 41.1 | 17'15" | 03:17'48" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:17:46 | 04:41/km | 第1馬
新竹
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