徐小煌 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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恭喜破PB

全馬 | 03:24:38 | 04:50/km | 第6馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	03:24:38
總名次	104 / 2503
分組名次	39 / 871
平均速度	04:50/km

官方證書

徐小煌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+02'56")

00:49'52" (+01'24")

10 km

(00:49'52")

00:23'28"

15 km

(01:13'48")

00:23'56" (+00'28")

00:48'28"

20 km

(01:38'20")

00:24'32" (+01'04")

25 km

(02:02'44")

00:24'24" (+00'56")

00:49'32" (+01'04")

30 km

(02:27'52")

00:25'08" (+01'40")

35 km

(02:53'24")

00:25'32" (+02'04")

00:51'28" (+03'00")

40 km

(03:19'20")

00:25'56" (+02'28")

Finish

(03:24:38)

日期: 2014-03-22 06:32 - 總爬升: 107 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 2591 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

終於破4小時了>< 這次的全馬距離少1km

賽前宣言: 加油啊!

3月累積里程 : 175.64 km

亞瑟士Asics33 GEL-EXCEL33 累積 : 822.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, datou5522 和其他 20 人說推

·

Shanbao Wu 恭喜順利完賽並創佳績！讚!

2014-03-22 15:37 ·

1 個人推

李冠衡厲害喔

2014-03-22 16:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'20"	00:11'24"
3	04'56"	00:16'20"
4	05'12"	00:21'32"
5	04'52"	00:26'24"
6	04'44"	00:31'08"
7	04'44"	00:35'52"
8	04'44"	00:40'36"
9	04'44"	00:45'20"
10	04'32"	00:49'52"
11	05'20"	00:55'12"
12	04'44"	00:59'56"
13	04'28"	01:04'24"
14	04'40"	01:09'04"
15	04'44"	01:13'48"
16	04'36"	01:18'24"
17	05'00"	01:23'24"
18	04'48"	01:28'12"
19	05'04"	01:33'16"
20	05'04"	01:38'20"
21	04'44"	01:43'04"
22	04'40"	01:47'44"
23	04'44"	01:52'28"
24	04'52"	01:57'20"
25	05'24"	02:02'44"
26	04'52"	02:07'36"
27	04'56"	02:12'32"
28	05'08"	02:17'40"
29	05'08"	02:22'48"
30	05'04"	02:27'52"
31	05'12"	02:33'04"
32	05'00"	02:38'04"
33	05'12"	02:43'16"
34	05'16"	02:48'32"
35	04'52"	02:53'24"
36	05'00"	02:58'24"
37	05'28"	03:03'52"
38	05'08"	03:09'00"
39	05'16"	03:14'16"
40	05'04"	03:19'20"
41	04'36"	03:23'56"
41.1	04'22"	03:24'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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