ThomasLaw 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasLaw 新界
ID 12062

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8.7 km | 00:58:38 | 06:42/km

日期: 2014-03-22 12:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 42%

Pace: 06'17" / 06'40" / 06'38" / 07'05" / 07'03" / 06'23" / 06'52" / 06'49" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.80 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 494.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), paulhkw 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'40"	00:12'57"
3	06'38"	00:19'35"
4	07'05"	00:26'40"
5	07'03"	00:33'43"
6	06'23"	00:40'06"
7	06'52"	00:46'58"
8	06'49"	00:53'47"
8.7	06'35"	00:58'38"

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