全馬 | 04:30:49 | 06:25/km | 第25馬官方成績 |
日期 | 2014-03-22 |
成績 | 04:30:49 |
總名次 | 287 / - |
分組名次 | 89 / - |
平均速度 | 06:25/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'56" | 00:56'17" |
| 00:28'21" (+00'25") |
| 00:29'10" (+01'14") | 00:59'58" (+03'41") |
| 00:30'48" (+02'52") |
| 00:33'32" (+05'36") | 01:06'50" (+10'33") |
| 00:33'18" (+05'22") |
| 00:34'09" (+06'13") | 01:12'56" (+16'39") |
| 00:38'47" (+10'51") |
|
日期: 2014-03-22 06:00 - 總爬升: 318 m - 地點: 基隆海科館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
星期六比賽的缺點就是睡眠不足啊。周五忙到十點多才離開辦公室,回家整理裝備,加上關心國家大事,就超過一點了。早上四點起床,雖然不會賴床,但是兩個多小時的睡眠似乎不太夠啊。
果然,起跑沒多久,心跳拉很高,很久沒有爆心跳的感覺,可此時速度根本還沒開始摧出來啊。
寧可相信身體的感覺,把步頻降下來,直到心跳穩定下來。就穩穩的跑了,後來速度就一路下降,最後十公里也沒有想跑的感覺。雖然沒有用走的,但是戰力全消,一路都在倒數到終點的里程。也好幾度想停下來不跑了。
最後終於回到終點,以 4h:30h:49s 完賽。至於領取成績時,因為晶片沒感應到出發時間,在會場跟承辦人員澄清晶片佩帶方式才領到成績。
因為沒穿球鞋,所以是用三鐵用的 Timing Chip Holder 來固定晶片在腳上,可是因為垂直放置,所以晶片感應不佳。(東京馬的晶片也是長的一樣,我用同樣方法固定就不會有問題??)
路線繞來繞去,都在跑漁港,雖然志工很熱心,可是跑來沒有很快樂,可能跟我精神不佳也有關。
下次再要衝堂,去跑新竹馬看看好了。
賽前宣言: Just Run.
3月累積里程 :
206.50 km Barefoot 赤足跑 累積 :
1934.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'26" | 00:11'24" |
3 | 05'17" | 00:16'41" |
4 | 05'29" | 00:22'10" |
5 | 05'46" | 00:27'56" |
6 | 05'37" | 00:33'33" |
7 | 05'38" | 00:39'11" |
8 | 05'24" | 00:44'35" |
9 | 06'04" | 00:50'39" |
10 | 05'38" | 00:56'17" |
11 | 05'36" | 01:01'53" |
12 | 06'28" | 01:08'21" |
13 | 05'32" | 01:13'53" |
14 | 05'39" | 01:19'32" |
15 | 05'55" | 01:25'27" |
16 | 06'25" | 01:31'52" |
17 | 05'50" | 01:37'42" |
18 | 05'55" | 01:43'37" |
19 | 06'33" | 01:50'10" |
20 | 06'05" | 01:56'15" |
21 | 07'48" | 02:04'03" |
22 | 07'32" | 02:11'35" |
23 | 06'01" | 02:17'36" |
24 | 05'58" | 02:23'34" |
25 | 06'13" | 02:29'47" |
26 | 06'56" | 02:36'43" |
27 | 05'55" | 02:42'38" |
28 | 06'26" | 02:49'04" |
29 | 06'06" | 02:55'10" |
30 | 07'55" | 03:03'05" |
31 | 06'36" | 03:09'41" |
32 | 06'25" | 03:16'06" |
33 | 06'55" | 03:23'01" |
34 | 07'02" | 03:30'03" |
35 | 07'11" | 03:37'14" |
36 | 08'35" | 03:45'49" |
37 | 07'16" | 03:53'05" |
38 | 07'36" | 04:00'41" |
39 | 07'34" | 04:08'15" |
40 | 07'46" | 04:16'01" |
41 | 08'32" | 04:24'33" |
41.8 | 07'32" | 04:30'51" |