Nana 2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nana 桃園
ID 5844

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 05:08:29 | 07:18/km | 第4馬

桃園馬拉松

官方成績
日期	2012-11-18
成績	05:08:29
總名次	330 / 516
分組名次	4 / 7
平均速度	07:18/km

官方證書

Nana

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40" (+00'13")

01:05'07"

10 km

(01:05'07")

00:32'27"

15 km

(01:38'56")

00:33'49" (+01'22")

01:09'14" (+04'07")

20 km

(02:14'21")

00:35'25" (+02'58")

25 km

(02:50'41")

00:36'20" (+03'53")

01:13'34" (+08'27")

30 km

(03:27'55")

00:37'14" (+04'47")

35 km

(04:04'51")

00:36'56" (+04'29")

01:15'37" (+10'30")

40 km

(04:43'32")

00:38'41" (+06'14")

Finish

(05:08:29)

日期: 2012-11-18 07:01 - 總爬升: 170 m - 地點: 高鐵青埔站 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

桃園

Nana

·

為什麼我跑第四名就只頒發前三名，我真的很想拿到全馬的獎盃，下次再加油！

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

11月累積里程 : 134.29 km

NIKE Zoom Vomero+ 6 累積 : 257.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

allen, Peter Yu 和其他 29 人說推

·

觀看另 11 則留言

謝慧文加油囉~~~

2012-11-19 13:57 ·

Nana 這ㄧ天很多場，難得很多高手沒來。

2012-11-19 17:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'46"	00:13'20"
3	06'21"	00:19'41"
4	06'41"	00:26'22"
5	06'18"	00:32'40"
6	06'42"	00:39'22"
7	06'19"	00:45'41"
8	06'13"	00:51'54"
9	06'52"	00:58'46"
10	06'21"	01:05'07"
11	06'26"	01:11'33"
12	07'02"	01:18'35"
13	06'42"	01:25'17"
14	06'47"	01:32'04"
15	06'52"	01:38'56"
16	07'11"	01:46'07"
17	07'06"	01:53'13"
18	06'45"	01:59'58"
19	07'25"	02:07'23"
20	06'58"	02:14'21"
21	07'01"	02:21'22"
22	07'07"	02:28'29"
23	07'37"	02:36'06"
24	07'32"	02:43'38"
25	07'03"	02:50'41"
26	08'16"	02:58'57"
27	07'21"	03:06'18"
28	07'23"	03:13'41"
29	07'04"	03:20'45"
30	07'10"	03:27'55"
31	07'19"	03:35'14"
32	07'06"	03:42'20"
33	08'00"	03:50'20"
34	07'21"	03:57'41"
35	07'10"	04:04'51"
36	07'13"	04:12'04"
37	07'50"	04:19'54"
38	07'57"	04:27'51"
39	07'45"	04:35'36"
40	07'56"	04:43'32"
41	09'20"	04:52'52"
42	07'29"	05:00'21"
43	07'14"	05:07'35"
43.1	07'14"	05:08'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km