邱志偉 2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱志偉台北市
ID 1655

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全馬 | 04:28:18 | 06:21/km | 第8馬

桃園馬拉松

官方成績
日期	2012-11-18
成績	04:28:18
總名次	194 / 516
分組名次	68 / 169
平均速度	06:21/km

官方證書

邱志偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11"

00:54'27"

10 km

(00:54'27")

00:28'16" (+02'05")

15 km

(01:24'16")

00:29'49" (+03'38")

01:01'07" (+06'40")

20 km

(01:55'34")

00:31'18" (+05'07")

25 km

(02:27'28")

00:31'54" (+05'43")

01:03'12" (+08'45")

30 km

(02:58'46")

00:31'18" (+05'07")

35 km

(03:33'15")

00:34'29" (+08'18")

01:06'44" (+12'17")

40 km

(04:05'30")

00:32'15" (+06'04")

Finish

(04:28:18)

日期: 2012-11-18 06:59 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

台北市

邱志偉

·

台北市

邱志偉

·

原以為腰不舒服,目標完成就好,但一路裝況還不錯,最後5k,還是卯足了勁,一路衝到終點

賽後評分: 整體感覺不錯
給 4 星

11月累積里程 : 113.15 km

Brooks Racer ST 5 累積 : 1071.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

aron lee, 洪鯤翔和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'25"	00:10'25"
3	05'17"	00:15'42"
4	05'08"	00:20'50"
5	05'21"	00:26'11"
6	05'30"	00:31'41"
7	05'31"	00:37'12"
8	05'37"	00:42'49"
9	05'55"	00:48'44"
10	05'43"	00:54'27"
11	05'32"	00:59'59"
12	05'59"	01:05'58"
13	05'56"	01:11'54"
14	06'09"	01:18'03"
15	06'13"	01:24'16"
16	06'20"	01:30'36"
17	06'18"	01:36'54"
18	06'11"	01:43'05"
19	06'22"	01:49'27"
20	06'07"	01:55'34"
21	06'02"	02:01'36"
22	06'16"	02:07'52"
23	07'00"	02:14'52"
24	06'37"	02:21'29"
25	05'59"	02:27'28"
26	06'29"	02:33'57"
27	06'02"	02:39'59"
28	06'09"	02:46'08"
29	06'14"	02:52'22"
30	06'24"	02:58'46"
31	07'43"	03:06'29"
32	06'19"	03:12'48"
33	06'07"	03:18'55"
34	08'01"	03:26'56"
35	06'19"	03:33'15"
36	06'12"	03:39'27"
37	06'30"	03:45'57"
38	06'40"	03:52'37"
39	06'13"	03:58'50"
40	06'40"	04:05'30"
41	07'02"	04:12'32"
42	06'13"	04:18'45"
43	05'42"	04:24'27"
43.6	05'29"	04:28'00"

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