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    蘇照福 高雄
    ID 43101
    207 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇照福
    全馬 | 04:08:47 | 05:53/km | 第17馬
    2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績04:08:47
    總名次276 / 1569
    分組名次84 / 501
    平均速度05:53/km
    官方證書
    蘇照福

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'04")
    		00:27'04" (+01'17")00:52'51"
    10 km(00:52'51")
    		00:25'47"
    15 km(01:20'49")
    		00:27'58" (+02'11")00:54'52" (+02'01")
    20 km(01:47'43")
    		00:26'54" (+01'07")
    25 km(02:17'02")
    		00:29'19" (+03'32")00:58'59" (+06'08")
    30 km(02:46'42")
    		00:29'40" (+03'53")
    35 km(03:19'11")
    		00:32'29" (+06'42")01:06'53" (+14'02")
    40 km(03:53'35")
    		00:34'24" (+08'37")
    Finish(04:08:47)

    日期: 2014-03-23 05:59 - 總爬升: 293 m - 地點: 鳳山陸軍官校 - 平均心率: 148 - 卡路里: 3328 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+00'42")997 / 997
    2
    05'51"  (11'24")
    		05'45" (+00'54")1017 / 2014
    3
    05'13"  (16'37")
    		05'11" (+00'20")1003 / 3018
    4
    05'20"  (21'57")
    		05'17" (+00'26")1008 / 4026
    5
    05'17"  (27'14")
    		05'14" (+00'23")1007 / 5033
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (32'09")
    		04'51"1012 / 6046
    7
    05'18"  (37'27")
    		05'15" (+00'24")1007 / 7053
    8
    05'19"  (42'46")
    		05'18" (+00'27")1002 / 8056
    9
    05'09"  (47'55")
    		05'06" (+00'15")1007 / 9063
    10
    05'19"  (53'14")
    		05'16" (+00'25")1007 / 10071
    11
    05'32"  (58'46")
    		05'25" (+00'34")1020 / 11091
    12
    05'11"  (01:03'57")
    		05'12" (+00'21")995 / 12087
    13
    05'23"  (01:09'20")
    		05'18" (+00'27")1012 / 13100
    14
    05'53"  (01:15'13")
    		05'49" (+00'58")1010 / 14110
    15
    06'12"  (01:21'25")
    		06'09" (+01'18")1006 / 15117
    16
    05'25"  (01:26'50")
    		05'23" (+00'32")1004 / 16121
    17
    05'49"  (01:32'39")
    		05'44" (+00'53")1013 / 17134
    18
    05'33"  (01:38'12")
    		05'32" (+00'41")1002 / 18137
    19
    04'58"  (01:43'10")
    		04'53" (+00'02")1015 / 19152
    20
    05'22"  (01:48'32")
    		05'19" (+00'28")1008 / 20161
    21
    05'38"  (01:54'10")
    		05'37" (+00'46")1000 / 21162
    22
    06'18"  (02:00'28")
    		06'16" (+01'25")1003 / 22165
    23
    06'26"  (02:06'54")
    		06'21" (+01'30")1011 / 23177
    24
    05'17"  (02:12'11")
    		05'15" (+00'24")1005 / 24183
    25
    05'55"  (02:18'06")
    		05'51" (+01'00")1011 / 25194
    26
    05'53"  (02:23'59")
    		05'50" (+00'59")1007 / 26202
    27
    06'07"  (02:30'06")
    		06'04" (+01'13")1007 / 27209
    28
    06'11"  (02:36'17")
    		06'09" (+01'18")1005 / 28214
    29
    05'54"  (02:42'11")
    		05'49" (+00'58")1013 / 29228
    30
    05'52"  (02:48'03")
    		05'50" (+00'59")1005 / 30233
    31
    06'24"  (02:54'27")
    		06'22" (+01'31")1004 / 31238
    32
    05'59"  (03:00'26")
    		05'54" (+01'03")1013 / 32251
    33
    06'20"  (03:06'46")
    		06'16" (+01'25")1008 / 33260
    34
    06'52"  (03:13'38")
    		06'48" (+01'57")1008 / 34268
    35
    07'32"  (03:21'10")
    		07'28" (+02'37")1007 / 35275
    36
    07'24"  (03:28'34")
    		07'18" (+02'27")1013 / 36288
    37
    06'19"  (03:34'53")
    		06'22" (+01'31")992 / 37280
    38
    08'23"  (03:43'16")
    		08'16" (+03'25")1012 / 38293
    39
    06'26"  (03:49'42")
    		06'24" (+01'33")1004 / 39298
    40
    05'43"  (03:55'25")
    		05'40" (+00'49")1006 / 40304
    41
    05'46"  (04:01'11")
    		05'42" (+00'51")1011 / 41315
    42
    06'12"  (04:07'23")
    		06'07" (+01'16")1013 / 42328
    賽前宣言: 健康完賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 269.25 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    nOne, Jane Lu 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-03-23 11:57 ·
     1 個人推
    michael 恭喜順利完賽!
    2014-03-23 19:22 ·
    pp 恭喜順利完賽!
    2014-03-23 19:38 ·
    雅雪 恭喜完賽~
    2014-03-23 19:45 ·
    阿龍 恭喜讚哦！
    2014-03-23 19:53 ·
    李冠璋 恭賀完賽！
    2014-03-23 20:09 ·
    增興鍾 讚啦，三校後半段不好跑，恭喜
    2014-03-25 17:41 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'44"00:11'20"
    305'12"00:16'32"
    405'18"00:21'50"
    505'14"00:27'04"
    604'53"00:31'57"
    705'15"00:37'12"
    805'17"00:42'29"
    905'08"00:47'37"
    1005'14"00:52'51"
    1105'27"00:58'18"
    1205'13"01:03'31"
    1305'18"01:08'49"
    1405'45"01:14'34"
    1506'15"01:20'49"
    1605'19"01:26'08"
    1705'41"01:31'49"
    1805'44"01:37'33"
    1904'54"01:42'27"
    2005'16"01:47'43"
    2105'33"01:53'16"
    2206'16"01:59'32"
    2306'26"02:05'58"
    2405'20"02:11'18"
    2505'44"02:17'02"
    2605'53"02:22'55"
    2705'50"02:28'45"
    2806'21"02:35'06"
    2905'50"02:40'56"
    3005'46"02:46'42"
    3106'21"02:53'03"
    3206'00"02:59'03"
    3306'07"03:05'10"
    3406'50"03:12'00"
    3507'11"03:19'11"
    3607'42"03:26'53"
    3706'31"03:33'24"
    3807'58"03:41'22"
    3906'46"03:48'08"
    4005'27"03:53'35"
    4105'43"03:59'18"
    4206'05"04:05'23"
    42.316'10"04:10'49"

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    成績 : 01:07:05
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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