廖昭熙 2014/03/23 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

全馬 | 04:35:13 | 06:31/km | 第67馬

2014 高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	04:35:13
總名次	532 / 1403
分組名次	115 / 323
平均速度	06:31/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35" (+02'23")

00:58'47" (+01'37")

10 km

(00:58'47")

00:28'12"

15 km

(01:27'12")

00:28'25" (+00'13")

00:57'10"

20 km

(01:55'57")

00:28'45" (+00'33")

25 km

(02:25'03")

00:29'06" (+00'54")

01:04'14" (+07'04")

30 km

(03:00'11")

00:35'08" (+06'56")

35 km

(03:36'48")

00:36'37" (+08'25")

01:13'18" (+16'08")

40 km

(04:13'29")

00:36'41" (+08'29")

Finish

(04:35:13)

日期: 2014-03-23 06:01 - 總爬升: 326 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2723 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

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賽前宣言: 公司附近當然團報....

3月累積里程 : 229.00 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 601.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

Wanni Liao, 郭瑋倫和其他 43 人說推

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Roger K 恭喜順利再拿下一馬!

2014-03-28 09:45 ·

廖昭熙謝謝各位大哥的鼓勵！~感恩！

2014-03-29 00:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'41"	00:12'23"
3	06'19"	00:18'42"
4	05'56"	00:24'38"
5	05'57"	00:30'35"
6	05'41"	00:36'16"
7	05'42"	00:41'58"
8	05'26"	00:47'24"
9	05'41"	00:53'05"
10	05'42"	00:58'47"
11	05'45"	01:04'32"
12	05'40"	01:10'12"
13	05'42"	01:15'54"
14	05'50"	01:21'44"
15	05'28"	01:27'12"
16	05'35"	01:32'47"
17	05'51"	01:38'38"
18	05'36"	01:44'14"
19	05'45"	01:49'59"
20	05'58"	01:55'57"
21	05'31"	02:01'28"
22	05'38"	02:07'06"
23	06'06"	02:13'12"
24	05'56"	02:19'08"
25	05'55"	02:25'03"
26	06'35"	02:31'38"
27	06'29"	02:38'07"
28	07'06"	02:45'13"
29	07'08"	02:52'21"
30	07'50"	03:00'11"
31	07'02"	03:07'13"
32	07'02"	03:14'15"
33	07'43"	03:21'58"
34	07'24"	03:29'22"
35	07'26"	03:36'48"
36	07'26"	03:44'14"
37	06'14"	03:50'28"
38	06'56"	03:57'24"
39	07'30"	04:04'54"
40	08'35"	04:13'29"
41	08'16"	04:21'45"
42	07'53"	04:29'38"
42.7	08'41"	04:36'04"