傅世章 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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3.0 km | 00:29:47 | 09:55/km

日期: 2014-03-22 06:52 - 地點: 世博台灣館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 39 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

Pace: 09'50" / 00'00" /

新竹城市馬拉松全家參加休閒組3公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.20 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 817.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

chiu chiu, Renny 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
1.4	13'25"	00:15'47"

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