李懿修 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

李懿修基隆
ID 337342

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半馬 | 03:07:55 | 08:54/km | 第6半馬

2018第二屆魅力金門金寧觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-09-16
成績	03:07:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'45")

00:32'45"

01:09'47"

10 km

(01:09'47")

00:37'02" (+04'17")

15 km

(01:55'45")

00:45'58" (+13'13")

01:43'05" (+33'18")

20 km

(02:52'52")

00:57'07" (+24'22")

Finish

(03:07:55)

日期: 2018-09-16 06:39 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

基本訓練

賽後評分: 累死了啦
給 1 星

9月累積里程 : 21.28 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'58"	00:12'49"
3	06'18"	00:19'07"
4	07'19"	00:26'26"
5	06'19"	00:32'45"
6	06'46"	00:39'31"
7	07'08"	00:46'39"
8	07'47"	00:54'26"
9	07'54"	01:02'20"
10	07'27"	01:09'47"
11	08'44"	01:18'31"
12	07'50"	01:26'21"
13	09'34"	01:35'55"
14	09'57"	01:45'52"
15	09'53"	01:55'45"
16	11'36"	02:07'21"
17	11'18"	02:18'39"
18	11'49"	02:30'28"
19	10'44"	02:41'12"
20	11'40"	02:52'52"
21	11'24"	03:04'16"
21.3	13'20"	03:07'57"

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