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M37
台中
ID 13747
17 位追隨者
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M37
全馬
|
04:07:27
|
05:51/km
|
第3馬
2014 高美溼地馬拉松賽
官方成績
日期
2014-03-23
成績
04:07:27
總名次
305 / 1403
分組名次
111 / 492
平均速度
05:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'48")
00:25'48"
00:51'44"
10 km
(00:51'44")
00:25'56" (+00'08")
15 km
(01:17'48")
00:26'04" (+00'16")
00:52'49" (+01'05")
20 km
(01:44'33")
00:26'45" (+00'57")
25 km
(02:12'36")
00:28'03" (+02'15")
00:58'28" (+06'44")
30 km
(02:43'01")
00:30'25" (+04'37")
35 km
(03:12'52")
00:29'51" (+04'03")
01:10'11" (+18'27")
40 km
(03:53'12")
00:40'20" (+14'32")
Finish
(04:07:27)
日期:
2014-03-23 06:01
-
總爬升:
131 m
-
地點:
高美濕地
-
平均心率:
77
-
卡路里:
3321 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'20" (+00'17")
989 / 989
2
05'07"
(10'24")
05'06" (+00'03")
1000 / 1990
3
05'06"
(15'30")
05'03"
1008 / 2998
4
05'10"
(20'40")
05'06" (+00'03")
1010 / 4009
5
05'10"
(25'50")
05'10" (+00'07")
997 / 5006
展開計圈分析
6
05'12"
(31'02")
05'10" (+00'07")
1005 / 6011
7
05'16"
(36'18")
05'15" (+00'12")
1002 / 7014
8
05'13"
(41'31")
05'08" (+00'05")
1016 / 8030
9
05'12"
(46'43")
05'09" (+00'06")
1006 / 9037
10
05'11"
(51'54")
05'10" (+00'07")
1000 / 10037
11
05'06"
(57'00")
05'05" (+00'02")
1000 / 11037
12
05'11"
(01:02'11")
05'07" (+00'04")
1012 / 12050
13
05'42"
(01:07'53")
05'39" (+00'36")
1006 / 13056
14
05'08"
(01:13'01")
05'04" (+00'01")
1011 / 14068
15
05'09"
(01:18'10")
05'06" (+00'03")
1008 / 15076
16
05'26"
(01:23'36")
05'22" (+00'19")
1010 / 16087
17
05'08"
(01:28'44")
05'10" (+00'07")
990 / 17077
18
05'20"
(01:34'04")
05'16" (+00'13")
1011 / 18089
19
05'23"
(01:39'27")
05'18" (+00'15")
1014 / 19103
20
05'37"
(01:45'04")
05'37" (+00'34")
997 / 20101
21
05'20"
(01:50'24")
05'18" (+00'15")
1003 / 21104
22
05'25"
(01:55'49")
05'20" (+00'17")
1014 / 22119
23
06'04"
(02:01'53")
06'02" (+00'59")
1005 / 23124
24
05'21"
(02:07'14")
05'20" (+00'17")
1001 / 24126
25
06'08"
(02:13'22")
06'02" (+00'59")
1014 / 25140
26
05'47"
(02:19'09")
05'46" (+00'43")
1002 / 26143
27
05'46"
(02:24'55")
05'41" (+00'38")
1012 / 27155
28
06'18"
(02:31'13")
06'18" (+01'15")
997 / 28153
29
05'55"
(02:37'08")
05'55" (+00'52")
998 / 29151
30
06'45"
(02:43'53")
06'43" (+01'40")
1003 / 30155
31
05'44"
(02:49'37")
05'43" (+00'40")
1000 / 31155
32
06'26"
(02:56'03")
06'23" (+01'20")
1005 / 32161
33
05'47"
(03:01'50")
05'45" (+00'42")
1004 / 33165
34
06'18"
(03:08'08")
06'16" (+01'13")
1002 / 34168
35
05'40"
(03:13'48")
05'37" (+00'34")
1006 / 35175
36
05'45"
(03:19'33")
05'44" (+00'41")
1001 / 36177
37
06'59"
(03:26'32")
06'52" (+01'49")
1016 / 37193
38
10'37"
(03:37'09")
10'30" (+05'27")
1010 / 38203
39
10'10"
(03:47'19")
10'06" (+05'03")
1005 / 39209
40
07'27"
(03:54'46")
07'25" (+02'22")
1003 / 40212
41
08'22"
(04:03'08")
08'18" (+03'15")
1007 / 41219
42
04'24"
(04:07'32")
06'27" (+01'24")
681 / 41901
台中
M
37
·
留言
賽前宣言:
GO!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
170.40 km
XT 上傳
| 10 years ago
Cheng(大衛精工）
,
Jog Boy
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'05"
00:10'27"
3
05'05"
00:15'32"
4
05'06"
00:20'38"
5
05'10"
00:25'48"
6
05'12"
00:31'00"
7
05'14"
00:36'14"
8
05'09"
00:41'23"
9
05'10"
00:46'33"
10
05'11"
00:51'44"
11
05'06"
00:56'50"
12
05'07"
01:01'57"
13
05'40"
01:07'37"
14
05'05"
01:12'42"
15
05'06"
01:17'48"
16
05'22"
01:23'10"
17
05'10"
01:28'20"
18
05'18"
01:33'38"
19
05'17"
01:38'55"
20
05'38"
01:44'33"
21
05'19"
01:49'52"
22
05'20"
01:55'12"
23
06'03"
02:01'15"
24
05'18"
02:06'33"
25
06'03"
02:12'36"
26
05'42"
02:18'18"
27
05'45"
02:24'03"
28
06'15"
02:30'18"
29
05'57"
02:36'15"
30
06'46"
02:43'01"
31
05'44"
02:48'45"
32
06'22"
02:55'07"
33
05'50"
03:00'57"
34
05'30"
03:06'27"
35
06'25"
03:12'52"
36
05'37"
03:18'29"
37
06'09"
03:24'38"
38
10'27"
03:35'05"
39
10'04"
03:45'09"
40
08'03"
03:53'12"
41
07'41"
04:00'53"
41.7
09'49"
04:07'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:07:27 | 05:51/km | 第3馬
台中
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