宏達 Duffy 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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10.6 km | 01:17:39 | 07:20/km

日期: 2018-04-08 07:08 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'43" / 08'39" / 07'05" / 06'41" / 06'55" / 06'51" / 10'24" / 07'21" / 06'35" / 06'30" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.46 km

Saucony type a7 累積 : 312.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	08'39"	00:15'22"
3	07'05"	00:22'27"
4	06'41"	00:29'08"
5	06'55"	00:36'03"
6	06'51"	00:42'54"
7	10'24"	00:53'18"
8	07'21"	01:00'39"
9	06'35"	01:07'14"
10	06'30"	01:13'44"
10.6	06'39"	01:17'39"

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