黃守謙 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃守謙屏東
ID 24962

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5.0 km | 00:28:48 | 05:45/km

日期: 2014-03-23 16:04 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'17" / 05'35" / 06'02" / 05'56" / 05'47" / 30'33" /

Super Hero Run... 輕鬆完賽~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.20 km

New Balance 630 累積 : 681.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wanni Liao, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'35"	00:10'52"
3	06'02"	00:16'54"
4	05'56"	00:22'50"
5	05'47"	00:28'37"
5.0	30'33"	00:28'48"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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