每次目標都以6分速完賽，但前半馬都是以自己10K的速度跑，以致於後半馬速度狂掉。

高美溼地是場平地馬，沒有上坡緩跑、下坡衝刺的因素，這場就認真的想想，何不以5:30-6:00速跑完全程，這樣的速度也對我來說比較能輕鬆，不易爆心跳。

剛起跑就跟大叔並肩聊聊天，盡量放慢速度，把速度都壓在5:40，3K過後跟半馬的分流，人數瞬間減少，此時速度都維持在5:30-5:45，天氣涼爽跑的滿舒服的，在折返回來至風車處，感覺有微風，但好像是逆風，還好風不大，我選擇跟著人背後跑，他的速度5:40，本來還想超越他，但有人幫擋風，就保持距離慢慢的跟著。

27K後已經8點半了，太陽漸漸升起，堤防邊又沒遮蔽物，此時均速5:40慢慢掉到5:45，35K後即使很認真的跑，速度還只能維持在5:50-6:00，無法回到前20K前的速度，一直也不敢衝，只能慢慢的撐住，最後的水站，
停留時間也比較長，比起前幾場，在最後2個水站，停留時間也大大減少許多。

剩最後5K，如果現在跑起來的話，SUB4應該沒有問題，但自己的體力自己最清楚，跑步不就是要輕鬆跑，
每場就是要無傷無痛的完賽，留著青山在，不怕沒柴燒，最後就撐住慢慢跑回終點。

此場我又破PB，以賽代訓的我，只能一點一點的進步，這樣破PB的場次也多，這場配速策略成功，在後半段掉的速度不多，都能維持住，超滿足的，SUB4離我不遠了。

賽後的餐點超豐盛的，炒麵、貢丸湯、綠豆湯、便當，但每次跑完我都吃不太下，我只拿綠豆湯而已。