Wendy Hsu 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

35 位追隨者

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 04:03:02

2018 年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2018-09-22
成績	04:03:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-09-22 10:22 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2778 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'53"

(15'53")

31'46" (+29'46")

500 / 500

2

13'42"

(29'36")

27'25" (+25'25")

500 / 1000

3

13'20"

(42'56")

26'40" (+24'40")

500 / 1500

4

09'12"

(52'08")

18'24" (+16'24")

500 / 2000

5

05'08"

(57'16")

17'33" (+15'33")

292 / 2292

展開計圈分析

賽後評分: 這麼熱的天氣單車沒有水供應很危險
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wendy Hsu, MinHuei Chiu 和其他 2 人說推

·

簡銘進強大

2018-09-22 15:08 ·

1 個人推

Wendy Hsu 這是三鐵賽事

2018-09-23 20:57 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'37"	00:29'37"
2	22'32"	00:52'09"
3	15'48"	01:07'57"
4	05'12"	01:13'09"
5	02'40"	01:15'49"
6	01'48"	01:17'37"
7	01'52"	01:19'29"
8	01'54"	01:21'23"
9	02'02"	01:23'25"
10	02'08"	01:25'33"
11	02'13"	01:27'46"
12	02'13"	01:29'59"
13	02'24"	01:32'23"
14	02'01"	01:34'24"
15	02'24"	01:36'48"
16	02'17"	01:39'05"
17	02'20"	01:41'25"
18	02'20"	01:43'45"
19	02'46"	01:46'31"
20	02'50"	01:49'21"
21	02'49"	01:52'10"
22	02'38"	01:54'48"
23	02'48"	01:57'36"
24	02'11"	01:59'47"
25	01'50"	02:01'37"
26	02'15"	02:03'52"
27	01'55"	02:05'47"
28	02'03"	02:07'50"
29	02'07"	02:09'57"
30	02'29"	02:12'26"
31	02'18"	02:14'44"
32	02'33"	02:17'17"
33	02'07"	02:19'24"
34	02'25"	02:21'49"
35	02'24"	02:24'13"
36	02'24"	02:26'37"
37	02'28"	02:29'05"
38	02'48"	02:31'53"
39	06'06"	02:37'59"
40	02'40"	02:40'39"
41	02'31"	02:43'10"
42	09'23"	02:52'33"
43	11'29"	03:04'02"
44	10'41"	03:14'43"
45	14'50"	03:29'33"
46	06'27"	03:36'00"
47	08'17"	03:44'17"
48	06'25"	03:50'42"
49	08'29"	03:59'11"
49.5	07'20"	04:03'03"

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