康銘揚 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:06:39 | 06:35/km

日期: 2018-09-22 17:18 - 平均心率: 165 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'39")

05'10"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.07 km

Saucony VIRRATA2蕃茄紅累積 : 1188.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張英哲, Shih Hung Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.0	04'41"	00:06'39"

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