張雯萍 2018/09/22 訓練日誌

張雯萍雲林
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張雯萍

0.3 km | 00:02:22 | 06:45/km

日期: 2018-09-22 17:40 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'45" /

雲林

張雯萍

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雲林

張雯萍

留言

太緊張，熱身竟然快抽筋，不跑了，拉拉筋就好。
—————————————————————————
賽前帶大砲幫跑者拍照，效果果然比小砲好多了！還有可以光明正大的拍，不用躲在頂樓偷拍，哈哈！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 219.45 km

美津濃(橘) J1GB177601 累積 : 1955.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 陳國銘和其他 18 人說推

留言

蔡智宏(瞎跑團) 噗

2018-09-22 22:49 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'41"	00:02'22"

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